Chống lại những tội lỗi khó từ bỏ: Liệu 25 lần chống đẩy có giúp ích?

“Con yêu mến Chúa, hết lòng, hết sức…”

Lời cầu nguyện này nằm trong điều răn thứ nhất mà Chúa Giêsu truyền dạy, nhưng thú thật, tôi thường quên mất. Vì thế, gần đây, mỗi sáng tôi lẩm nhẩm lời ấy trong khi cố gắng thực hiện những động tác chống đẩy bằng toàn thân, thay vì chống đẩy với đầu gối chạm đất.

Tôi đặt mục tiêu thực hiện được năm lần chống đẩy toàn thân trước sinh nhật lần thứ 50 của mình – mỗi lần tượng trưng cho một thập niên tôi đã đi qua – sau khi đọc về những lợi ích của bài tập này đối với cơ bắp, tư thế và việc đốt cháy năng lượng.

Tôi cũng phải thú nhận rằng mình muốn làm chủ được động tác chống đẩy toàn thân để gây ấn tượng với hai người con trai đang học đại học và rất yêu thích thể thao. Việc tập luyện đã trở thành một điểm kết nối thú vị giữa chúng tôi. Hiện nay, các con tôi có thể thực hiện vô số lần, trong khi tôi chỉ đạt tối đa hai lần chống đẩy toàn thân – và đó là vào một ngày đẹp trời!

Vì thế, bạn có thể hình dung niềm vui của tôi khi tình cờ đọc được một bài đăng kể rằng một linh mục đã giao việc thực hiện 25 lần chống đẩy như một việc đền tội nhằm giúp chống lại cơn cám dỗ. Tôi nóng lòng muốn chia sẻ điều này với các con!

Bài viết được đăng trên Facebook bởi cộng đồng Father Dan Reehil, dường như đặc biệt đề cập đến những tội lỗi về tính dục liên quan đến việc sử dụng nội dung khiêu dâm trên internet. Tuy nhiên, tôi nghĩ nguyên tắc ấy có thể áp dụng cho nhiều dạng cám dỗ khác. Riêng tôi, tôi muốn áp dụng nó cho sự yếu đuối của mình trước những thanh kẹo và khoai tây chiên.

Cần nhớ rằng từ lâu Giáo hội vẫn giảng dạy rằng con người phạm tội vì phải chiến đấu với “thế gian, xác thịt và ma quỷ” – chứ không chỉ vì ma quỷ hay những hoạt động của ma quỷ. Cha Dan Reehil là một linh mục trừ tà, vì thế trọng tâm trong lời khuyên của ngài ở đây là ảnh hưởng của ma quỷ.

Ngài kể lại:

“Sau khi xưng tội, tôi hỏi: ‘Lần tới, con sẽ làm gì khác đi?’

Chín lần trên mười, họ trả lời: ‘Con không biết.’

Tôi liền nói: ‘Ồ, vậy là con chỉ hy vọng lần tới mình sẽ làm tốt hơn thôi sao?’

Sau đó, tôi giải thích tại sao chỉ hy vọng thì không bao giờ đủ: ‘Đó là một con quỷ đang tìm cách mắc câu con. Con phải có một kế hoạch. Con phải chuẩn bị trước khi cuộc tấn công xảy ra. Quy tắc đầu tiên rất đơn giản: điện thoại không được mang vào phòng ngủ.

Và nếu con quên, điện thoại vẫn nằm đó, rồi tư tưởng tội lỗi lại xuất hiện, thì hãy làm điều này: Hãy đứng dậy và thực hiện 25 lần chống đẩy. Đừng nằm đó cầu nguyện về chuyện ấy. Đừng nằm đó tranh luận với cám dỗ. Hãy đứng dậy, đặt thân mình xuống sàn và đếm.

Đến lần thứ 25, ba điều sẽ xảy ra: con sẽ mệt, tư tưởng ấy sẽ biến mất, và con vừa thay thế một thói quen xấu bằng một thói quen tốt.’”

Lời khuyên của cha Dan tuy mang tính xây dựng và khá mới mẻ đối với nhiều người, nhưng thực ra không phải là điều hoàn toàn mới. Nhiều vị thánh vĩ đại từng sử dụng những phương thế rất quyết liệt để tránh xa các cám dỗ về tính dục.

Thánh Phanxicô thành Assisi được kể là từng lao mình vào tuyết để dập tắt những cám dỗ về tính dục. Thánh Biển Đức thành Nursia cũng từng lăn mình vào bụi gai để chế ngự những cám dỗ của xác thịt. Còn Thánh Tôma Aquinô, khi một phụ nữ tìm cách cám dỗ ngài, đã đuổi bà đi bằng cách cầm một thanh củi đang cháy để xua đuổi.

Kinh Thánh cũng khuyến khích chúng ta phải tỉnh thức như thế.

Sách Giảng Viên dạy rằng: “Sự nhàn rỗi đã dạy nhiều điều xấu.” Thánh Máccô thuật lại lời Chúa Giêsu: “Anh em hãy canh thức và cầu nguyện, để khỏi lâm vào cơn cám dỗ. Tinh thần thì hăng hái, nhưng thể xác lại yếu đuối.” Thánh Phaolô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tự chủ khi viết cho các tín hữu Côrintô: “Tôi bắt thân thể phải khuất phục và phục tùng, kẻo sau khi rao giảng cho người khác, chính tôi lại bị loại.”

Như đã nói, cha Dan Reehil là linh mục được Giáo phận Nashville giao nhiệm vụ trừ tà. Ngài cũng là cha sở giáo xứ Thánh Catarina thành Siena tại Columbia, Tennessee. Ngài điều hành chương trình phát thanh Battle Ready được phát trên toàn quốc qua Maria Radio, chuyên đề cập đến nhiều vấn đề Công giáo, đặc biệt là cuộc chiến thiêng liêng.

Sứ vụ của cha Reehil được trình bày rất rõ trên trang web của ngài bằng một câu Kinh Thánh, vốn hoàn toàn phù hợp với cuộc chiến chống lại mọi loại cám dỗ, từ nội dung khiêu dâm cho đến việc ăn uống quá mức những món như khoai tây chiên:

“Vì chúng ta không phải chiến đấu với phàm nhân, nhưng là với những quyền lực, những thế lực, những kẻ thống trị thế giới tối tăm này, và những thần dữ chốn trời cao.” (Ep 6,12)

https://aleteia.org/2026/09/18/are-push-ups-a-remedy-for-the-sins-you-cant-kick/